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老化防止に効果的!!!  頭皮マッサージ♪

皆様こんにちは♥
一昨日あたりからまた少し暖かさが戻って来ましたね☆

さてさて、季節は穏やかな暖かさになりそうですが、皆様のお疲れ具合はいかがでしょうか???
急激な気温の変化などで自律神経が乱れがちではないでしょうか??
年度末ということもあり脳疲労が溜まっている方も多いのでは・・・(;´Д`)

そんな皆様のために!!!
少しでも春を迎えて頂くため、本日は「頭皮」についてご紹介させて頂きます♥
ストレス社会と呼ばれる現代、仕事や家事、育児に人間関係など、、、日々ストレスが強い方も多いのではないでしょうか?
脳がストレスによって疲弊し、心や体に不調がある方は頭皮ガチガチに固まっていたり、逆にブヨブヨになっていたりと、大変症状に出やすくなっています('Д')
頭には筋肉がなく、頭皮は脳に最も近い皮膚のため、脳で考えられたことが頭皮には如実に反映されやすいです。
ですから、その頭皮への影響により「表情筋」が固まって表情にも活力がなくなってしまうのです(+_+)
まずこれに関連付け、ストレスのお話からさせえて頂くと、人間はストレスを受けることにより視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の「五感」を鈍らせています!!!
そのためストレスによって五感が上手く機能しなくなり、脳に届くべき感覚情報が適切に届かず、脳自体が正常に動かなくなってしまいます(;´Д`)
五感の感覚が下がった状態が続くと、神経やホルモンバランスを正常に保つことができなくなるため心身に様々な不調が引き起こされます!!

また、見てわかるほどに外見に悪影響が出てしまうのです(*_*;
頭と顔は同じ一枚の皮膚で繋がっているため、頭皮がたるめばその影響により筋力の弾力が失われます。
すると、おでこから目、頬へと下に向けて全てがたるんでくるのです!!!!!


         「頭皮が1mmたるむとお顔が1cmたるむ」


と、言われるほど頭や頭皮のコリは大敵で、血液の循環が妨げられるのだけでなく脳からの適切な信号がおくられずイライラしたり、集中力が低下してしまうのです。ですので、表情筋のどこが硬いかによってストレスの原因である「感情」が見破られるのです!

以下の表が、それぞれの要因と頭皮の場所になります。
☆自信のなさ→額の表情筋(不安な顔になりがち)
☆疲労、将来への悲観→こめかみ(疲れた顔)
☆恐れ→目の下
☆怒り→口角
☆うつ、不眠→あご
☆気力低下→頬

ご自分で触ってみられたり、少しマッサージするだけでもすぐに実感できると思います!!
コリの強い方であれば、何もしていなくても頭が重く感じたり慢性的に痛みを感じやすくなります。
たるみだけではなくシワ、くすみ、目の腫れほうれい線などお肌の悩みを感じられている方、年齢とともに頭皮のコリが溜まりやすくなるのでご家庭でもできるマッサージを是非今日から試してみて下さい(^_-)-☆


いくつかご紹介させて頂きますので実践してみて下さいね☆

➀ 片手の親指と人差し指でⅬ字を作り、額の生え際からカチューシャをするところのラインまで少しずつ指を移動させながら2秒間ずつつまむ動作を繰り返す(*額のむくみ取りに効果的)
② 両手とも5本の指を広げ指の腹をしっかり使い左右の指が交差するまで、耳から頭頂部まで頭皮をゆっくり引き上げ5秒間キープする。これを5回~10回繰り返す。(*ほうれい線と2重アゴに解消)
③ こめかみに手のひらを当て左右からギューっと押さえる。上下左右にずらしながらマッサージし、こめかみが緩まったところで頭頂部に両手のひらを重ねて両手で頭を押さえながら前後左右にずらしてマッサージを繰り返す。(*目の疲労回復に効果的)


マッサージはまだまだご紹介したいのですが、この3つをするだけでもリフトアップ効果が得られ目むパッチリしてくるので是非皆様、お時間ある際にお試し下さいませ(^^)/



それでは本日はこのへんにて失礼いたします(^_-)-☆

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